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Um die Liebe kämpfen?

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Er will Abstand und Zeit. Dieses Mangelempfinden ist meiner Erfahrung nach die häufigste Ursache für all das leid im Zusammenhang mit der Liebe. Thinkstock Kampf mit sich selbst Gerade hinter besonders verzweifelten Versuchen, den Partner zurückzugewinnen, steckt oft nichts anderes als die Furcht, dieses tragende Gerüst zu verlieren und mit ihm den Boden unter den Füßen.

Weil du deine Liebe und dein Glück teilen willst? Wenn man um die Gunst einer Person ausdauernd kämpft kann man ihr Herz oft erreichen und zum Zug kommen. Aber wenn einer von beiden gar keine Lust mehr auf Sex hat, sondern stattdessen bei jedem Annäherungsversuch des Partners inständig hofft, das Telefon möge doch klingeln. Egal, wie es ausgehen würde.

Herzterz - Kann man dir auch eine Email schreiben. Wenn du wirklich loslässt und dich um dich selbst kümmerst, spielt es auch keine Rolle.

Was kommt, wenn die Liebe geht. Tränenreiche Tage, wütende Ausbrüche, teure Telefonate mit Freundinnen. Aber was, wenn er es doch ist. Manchmal stehen die Umstände der Liebe im Weg. In Form einer anderen Frau, einem Streitpunkt, an dem man sich festgebissen hat oder einer Verletzung, die nicht mehr rückgängig zu machen ist. Das alles ändert jedoch nichts an den eigenen Gefühlen. Wie also sich verhalten, wenn vieles dagegen spricht, aber man insgeheim weiß: Das ist der Mann für mich. Elisabeth Nicolai, Paartherapeutin und Dozentin der Uni Heidelberg. Und widerlegt damit das Credo unserer Großmüttergeneration: Straßenbahnen und Männern sollte man nicht hinterherlaufen. Also auch auf den Mann zuzugehen, wenn man das Nicht um die liebe kämpfen hat. Und das gilt für alle Phasen der Liebe. In jeder Beziehung, ob ganz am Anfang oder nach Jahren, können Hindernisse auftreten, die man überwinden muss. Manchmal ist aber auch einer gefordert, für beide die Initiative zu ergreifen. Diesen Schritt immer dem Mann zu überlassen mag der passiven Haltung unserer Großmütter entsprechen — zu unserem Selbstbild passt er nicht. Wer still hofft, dass der Chef ihm die Gehaltserhöhung aufdrängt, wer nur zusieht, während andere sich von Position zu Position nach oben hangeln, kommt nicht weiter. Und genauso wenig bringt es, jeden Abend auf dem gleichen Barhocker zu sitzen und den Barkeeper anzuhimmeln, in der Hoffnung, dass er uns mit dem nächsten Drink auch seine Telefonnummer reicht. Sei es, um auf sich aufmerksam zu machen, die kriselnde Beziehung zu retten oder den Ex zurückzugewinnen. Wichtig ist, dass man für sich selbst handelt und nicht, um den anderen zu manipulieren. Dass man seine Gefühle überprüft: Warum man gerade diesen Mann will und ob man bereit ist, die Konsequenzen, die das eigene Handeln haben kann, auch zu tragen. Die positiven und die negativen. Er weiß nichts von Ihren Gefühlen Womit wir wieder in der Bar wären, den Barkeeper fest im Blick. Oder im Büro, beim neuen Kollegen. Oder überall sonst, wo man den Mann fürs Leben kennen lernen kann — wenn er einen bemerkt. Also die Reaktion des anderen abwarten. Sind Sie mutig und selbstsicher, können Sie direkt auf den Mann nicht um die liebe kämpfen. Ihn ansprechen und sehen, wie er reagiert. Blockt er ab, verbuchen Sie es als Übung für den Richtigen. Sind Sie der vorsichtigere Typ, sammeln Sie erst mal Informationen: Ist er Single, sieht man ihn oft mit wechselnden Frauen, welche Interessen hat er. So klärt sich oft schon im Vorfeld, ob und wie Sie weiter vorgehen können. Allerdings lässt sich in 120 Zeichen nicht viel sagen. Ein Brief oder eine E-Mail lassen mehr Raum. Und man kann noch mal eine Nacht darüber schlafen, bevor man sie abschickt oder abgibt. Versuchen Sie danach, zwei Wochen nicht daran zu denken. Warten macht nur nervös, und eine Antwort darf ein paar Tage dauern. Und keine Scheu, ihm bei der nächsten Begegnung in die Augen zu sehen. Es ist besser, etwas zu versuchen und souverän zu scheitern, als darüber nachzudenken, was gewesen wäre, wenn. Zieht sich an und geht. Vielleicht zu seiner Frau oder Freundin oder einfach nur nach Hause. Und man bleibt zurück in einer Wohnung, die leerer ist als sonst. Das kann nach einem One-Night-Stand passieren oder nach einem Jahr unverbindlicher Treffen — auch wenn man sich anfangs doch ganz sicher war, dass man selbst nichts anderes will als Sex. Der Kerl bedeutet einem plötzlich etwas. Aber wie soll man ihm das sagen. Soll man ihm das überhaupt sagen. Versuchen Sie, nichts in sein Verhalten hineinzuinterpretieren. Und prüfen Sie Ihre Gefühle: Wollen Sie mit diesem Mann wirklich täglich einschlafen. Ihn Ihren Freunden vorstellen und mit ihm Pläne für die Zukunft schmieden. Falls ja, machen Sie ihm Ihren Standpunkt klar. Sagen Sie ihm, dass Ihr Interesse über das Sexuelle hinausgeht. Egal, wie er reagiert — es wird zu einer Veränderung führen. Will er nicht, dass die Beziehung verbindlicher wird, entscheiden Sie für sich, ob Sie so weitermachen möchten wie bisher. Kommt er Ihnen entgegen, umso nicht um die liebe kämpfen. In beiden Fällen sind Sie raus aus der Defensive. Er bremst die Entwicklung der Beziehung Sie haben nicht um die liebe kämpfen gefunden: den Mann, an dessen Seite Sie sich geborgen fühlen, mit dem der Sex auch nach Jahren keine Pflichtveranstaltung ist und der Sie nach einem stressigen Tag mit seiner Umarmung beruhigen kann. Sie aber fühlen sich bereit für den nächsten Schritt. Die kann nach einigen Beziehungsjahren eine ganz andere sein als zu Beginn. Und eine andere als Ihre. Dann wird er diesen Erfolg ein paar Jahre ausleben wollen, statt sich der Familienplanung zu widmen. Oder Sie verbringen so viel Zeit bei ihm, dass er gar nicht mehr realisiert, dass Sie für Ihre Wohnung noch Miete zahlen. Wenn Sie Veränderung wünschen, ist es auch an Ihnen, das anzu- sprechen. Das erfordert Mut, denn es kann bedeuten, dass Sie feststellen: von seiner Seite wird es keine Entwicklung geben. Dann sollten Sie sich überlegen, ob er noch der Richtige für Sie ist. Oder ob Sie nicht lieber mit einem Mann leben möchten, der Ihren Weg mit Ihnen gehen will — weil er die gleichen Beziehungsziele hat. Also nicht heimlich die Pille absetzen, sondern ihm den Vorschlag machen, mal einen Tag mit den Kindern Ihrer Freunde zu verbringen, um herauszufinden, wie es sich anfühlt. Oder vereinbaren, ein Jahr auf Probe zusammenzuwohnen. Nicht, um ihn davon zu überzeugen. Sondern um genau wie er zu testen, ob es wirklich das ist, was Sie wollen. Sie wollen den Ex zurück Er ist weg. Mit dem Schmerz über das Scheitern kommen auch Gefühle hoch, die weniger mit der Beziehung als mit Ihnen selbst zu tun haben: verletzter Stolz, Angst vor Einsamkeit oder gekränkte Eitelkeit. Fragen Sie sich: Was brauche ich jetzt, was tut mir gut. Wenn die Beziehung zu Ende ist, bekommt sie in der Erinnerung einen Glorienschein. Lieben Sie ihn für das, was er für Sie getan hat. Oder für das, was er ist. Im ersten Fall sollten Sie das Ende akzeptieren. Fehlt Ihnen auch noch nach Wochen sein knitteriges Gesicht am Morgen oder das Chaos in der Küche, nachdem er gekocht hat, gehen Sie auf ihn zu. Laden Sie ihn in ein Restaurant ein oder schreiben Sie einen Brief. Lassen Sie ihm Zeit zu reagieren, geben Sie ihm Raum, Ihnen entgegenzukommen. Ist noch Liebe da, so klären Sie, ob sie reicht, um Ihr Miteinander zu ändern, zu verbessern. Eine Trennung ist auch eine Chance — wenn darauf kein Aufguss des Alten, sondern ein neuer Anfang folgt. Er hat eine andere Sie macht uns Angst, oft noch bevor sie in Erscheinung tritt: die andere Frau. Die, mit der er eine Affäre hat. Oder in die er sich sogar verliebt. Egal, ob sie eine Unbekannte ist oder ob man sie kennt — sie ist eine Bedrohung für die Beziehung. Sicher, zum Fremdgehen gehören zwei. Aber den eigenen Mann kann man einschätzen. Mit dem wütenden Angriff verletzen Sie nicht die Neue, sondern Ihren Partner. Auch vom Untreuen Infos über sie zu fordern hilft wenig. Am liebsten würde man von ihm hören, dass seine Affäre hässlich ist, dumm oder miserabel im Bett — doch der Partner würde die andere eher verteidigen als das zuzugeben. Besser ist, Sie konzentrieren sich auf sich selbst. Tun das, was Ihnen hilft: das konstruktive Gespräch mit dem Partner suchen oder sich zurückziehen. Spüre ich aber, dass mir Abstand gut tut, dass ich mir und ihm Zeit geben will und kann, um zur Ruhe zu kommen, ist es der richtige Weg. Dann halten Sie die Trennung aus. Wollen Sie und Ihr Partner zusammenbleiben, sagen Sie klar, was Sie brauchen, um ihm zu verzeihen. Seien Sie dabei ehrlich: zu ihm und zu sich selbst. Wer sich verleugnet, um eine Beziehung zu retten, muss nicht nur mit dem Betrug des Partners fertig werden, sondern auch noch mit dem Selbstbetrug. Ähnlich wie ein verschuldeter Spieler, der weiter setzt, obwohl er weiß, dass nicht mal der Jackpot das Verlorene wieder wettmachen könnte. Wir waren nach drei Jahren zusammengezogen, und ich fühlte mich plötzlich eingeengt. Dann hatte ich eine Affäre. Ich begriff, dass ich einen Fehler gemacht hatte. Wir trafen uns regelmäßig, versuchten es als Freunde. Bis er mir erzählte, er hätte sich in eine andere verliebt. Da beschlossen Sie, um ihn zu kämpfen. Ich traf mich weiter mit ihm, war für ihn da. Wir redeten über uns, ich schrieb ihm Briefe, Gedichte, ließ keine Zweifel an meinen Gefühlen. Eines Abends sagte er mir, dass er nie aufgehört hatte, mich zu lieben. Seit vier Monaten wohnen wir wieder zusammen. Und sind uns so nah wie noch nie. Ich wusste nichts über ihn, aber wollte ihn unbedingt nicht um die liebe kämpfen lernen. Ich habe eine Schnitzeljagd, ausgetüftelt. Ziel war ein Café, der Treffpunkt. Der erste Hinweis war auf einer Kassette, die eine Freundin bei ihm abgegeben hat. Ich glaube, er hat's nicht kapiert. Wochen später meinte er zu meiner Freundin, er will Sex mit mir. Aber das war mir zu stillos. Er hatte Ex- Frau und Kind und blieb erst mal unverbindlich. Ich habe ihm Mails geschrieben und mich weiter mit ihm getroffen, blieb aber offen für Dates mit anderen. Eines Abends beschrieb er mir seine Traumfrau. Eine Liste mit 74 Punkten, warum ich ihn wollte. Es war vermutlich besser so. Mein Freund und ich hatten ein wunderbares Jahr. Was ich als Neuanfang sah, warf ihn aus der Bahn. Ich wollte ihm Halt geben. Aber wir zofften uns ständig. Er ist weggezogen, und ich wusste nicht, wohin. Ich habe eine Freundin vorgeschickt, um herauszufinden, wo er ist. Ich habe eine Geschichte über uns geschrieben und an ihn geschickt. Schon, aber leider nicht auf Dauer — die Differenzen waren zu groß.

KÄMPFEN oder TRENNEN? Ist die BEZIEHUNG noch ZU RETTEN?
Ernsthaft Hoffnung machen darf sich dabei aber nur, wer bereit ist, zusätzlich zum Kampf gegen das den Kampf mit sich selbst aufzunehmen. Du verspürst mehr Liebe in deinem Leben und bist weniger darauf angewiesen, sie von anderen zu bekommen. Ist einfach nur fragen ohne Erwartungen — meist ist es eh eine Absage auch schon betteln in Euren Augen oder wie würdet ihr eine Frage nach einer Unternehmung formulieren, ohne dass sich der andere unter Druck gesetzt fühlt? In beiden Fällen sind Sie raus aus der Defensive. Auch jetzt, bin ich da nicht der treibende Part. Wenn dir das gelingt, werden daraus folgende Beziehungen vom Liebe Schenken bestimmt sein und nicht vom Liebe Brauchen. Das beste Mittel dagegen ist natürlich zu merken, dass man das alles nicht braucht und auch für sich selbst und ohne die Anerkennung bei anderen gut zurechtkommen kann. Die Liebe ist kein Kampf. Oder sie hängen immer noch einem Mann nach, der ihnen längst zu verstehen gegeben hat, dass er sie nicht mehr will. Sie sagt auch, sie möchte die Beziehung nicht aufgeben. Gerade dann kann es sogar sein, dass es der Liebe sehr zuträglich ist und er dich nur noch mehr liebt und schätzt, weil du ihm solche Freiheiten schenkst und er im Traum nicht darauf kommen würde eine Frau, die ihn so sehr liebt zu verlassen. Bemerkungen wie: deine Haare sind heute doof, ganz schönes Bäuchlein bekommen rauche seit 3 Jahren nicht mehr , bin lungenkrank laufe deshalb langsam, dann kommt….